Можно ли кормящей маме пить какао. Можно ли кормящей маме какао? Введение в рацион какао при ГВ

Какао, или шоколадное дерево - растение родом из Центральной Америки. Сегодня его возделывают в нескольких странах Центральной Америки, Африки и Юго-Восточной Азии.

Польза здоровью

Исторические данные свидетельствуют о том, что какао использовали еще прото-ольмеки в XVIII веке до нашей эры в лекарственных и кулинарных целях. В странах Латинской Америки это растение применяют в качестве народного лекарственного средства против лихорадки, ангины, упадка сил, сердечных болей, анемии, одышки, кишечных проблем и т.д. В настоящее время свойства растения еще интенсивно изучаются, но о многих его положительных качествах уже известно.

Состав продукта

Витамины. Бета-каротин (предшественник витамина А, полезного для глаз), витамин А, витамины группы В (для нервной системы и крови), витамин Е (для кожи и мышц, улучшает заживление ран, укрепляет иммунитет), витамин С (укрепляет сосуды, повышает устойчивость организма к токсинам и радиации).
Минералы. Молибден (повышает эффективность витамина С), марганец (нервная система, костная система, обмен веществ), медь (эндокринная и пищеварительная системы, кроветворение, обогащение клеток кислородом, участие в построении белковых структур), железо (перенос кислорода в крови), цинк (здоровье кожи), калий (мышечная система, водный баланс в организме), кальций (обеспечивает сократительную способность мышц, участвует в построении костной ткани и регуляции работы эндокринных желез), натрий (регуляция кровяного давления, работы пищеварительной системы, водного баланса организма).
Калорийность. 200-400 килокалорий на 100 граммов продукта.

Флавоноиды

Флавоноиды - это природные антиоксиданты, которые химики начали широко изучать только в 1990-х годах и уже открыли множество полезных качеств:

Сердечно-сосудистая система. Флавоноиды, входящие в состав какао, снижают систолическое и диастолическое кровяное давление (за счет расслабления мускулатуры вен), препятствуют формированию атеросклеротических бляшек и тромбов.
Кожа. Флавонол (растительный полифенол) повышает устойчивость кожи к ультрафиолетовым лучам, предупреждает преждевременное старение за счет антиоксидантного свойства, помогает выводу токсинов, делает кожу более гладкой, уменьшая ее шелушение.
Нервная система. Борьба с депрессией, возрастным ухудшением памяти, улучшение мозгового кровообращения.
Иммунитет. Регулирует иммунные реакции и подавляет воспалительные процессы в организме, способствует заживлению ран.

Чтобы извлечь максимальную пользу из какао при ГВ, употребляйте его в виде несладкого напитка, а не в составе конфет, тортов и плиточного шоколада. Но даже при выборе более здорового варианта, не забывайте соблюдать меру.

Побочные эффекты и противопоказания

Употребление шоколадного напитка для большинства людей не несет вреда. Отвечая на вопрос, можно ли какао при грудном вскармливании, международный консультант по ГВ Наталья Разахацкая говорит, что напиток допускается в небольших количествах, если у матери и ребенка нет аллергии, ведь самая распространенная причина, почему родители сомневаются, можно ли какао при ГВ, это высокая аллергенность продукта.

Хотя кофеина в какао очень мало по сравнению с кофе (около 0,2%), возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы малыша может оказать входящий в него теобромин. Кроме того, теобромин и щавелевая кислота способствуют «вымыванию» кальция из организма, отчего может пострадать костная система малыша и его почки.

Можно ли пить какао кормящей маме, зависит от состояния здоровья и возраста грудничка. Существует ряд ситуаций, когда потребление напитка стоит ограничить или отменить.

Не следует пить какао при кормлении новорожденного (первые 4 недели жизни), так как его пищеварительная система еще очень чувствительна к поступающим аллергенам.
Соблюдайте осторожность, если у кого-то из членов семьи наблюдается аллергия на продукт.
Если у грудничка проблемы с почками, какао может усугубить ситуацию, так как повышенное выведение кальция создаст нагрузку на почки.
Если у малыша чувствительная нервная система (легко возбудима), стоит резко ограничить потребление напитка или исключить его из рациона.
Если вы позволяете себе пить кофе при ГВ, следует отказаться от какао, иначе вы рискуете подвергнуть повышенной нагрузке сердечно-сосудистую и нервную системы малыша.

Правила употребления при ГВ

Какао - вкусный напиток, способный принести пользу матери и малышу при правильном употреблении и соблюдении меры. Некоторые кормящие мамы отмечают в отзывах о какао, что оно даже способно улучшить лактацию. Но если вы собираетесь воспользоваться этим методом, необходимо помнить, что молоко для его приготовления должно быть нежирным, а сахар и вовсе лучше не добавлять (ну или соврем чуть-чуть).

Как снизить риски

Не торопиться. Нежелательно пить какао в первый месяц кормления грудью, так как у новорожденных может возникнуть расстройство пищеварения или аллергия.
Только утром. Какао при лактации лучше пить в первой половине дня, особенно, если пробуете его впервые, чтобы проследить за реакцией малыша в светлое время суток.
Количество. Не пейте более 1 чашки в сутки и не чаще 2 раз в неделю, чтобы кофеин и теобромин не вызвали перевозбуждение нервной системы грудничка.
Здоровый малыш. Пробуйте напиток только если грудничок полностью здоров (его не беспокоит аллергия, лихорадка, расстройство пищеварения).

Рецепт горячего шоколада

Вам понадобится:

вода - 1 чашка;
какао-порошок - четверть чашки;
корица (по желанию) -четверть чайной ложки;
молоко (нежирное) - 1 чашка.

Приготовление

Вскипятите воду в ковшике.
Добавить порошок и варить 2 минуты.
Добавить корицу и варить еще 2 минуты.
Добавить молоко, довести до кипения.
Убавить огонь и варить еще несколько минут, пока не загустеет.
Снимите с огня. Пейте горячим.

Можно ли кормящей маме какао, вопрос сугубо индивидуальный. Строгого запрета на него нет, однако проконсультируйтесь с вашим педиатром по поводу противопоказаний к напитку и возможных осложнений. И помните - все хорошо в меру!

Здравствуйте, уважаемые посетители блога.

Молодые мамы часто интересуются, можно ли какао при грудном вскармливании? Вкус этого напитка знаком всем с детства, но так ли безопасно его употребление при лактации и какое действие он способен оказать на грудничка?

Кормящая женщина вынуждена в первые месяцы после родов отказаться от многих своих гастрономических предпочтений. Какао – не исключение, оно тоже попадает под запрет. Ведь этот напиток хоть и не так вреден, как кофе, но тоже может неблагоприятно отразиться на здоровье малыша.

Какао известно своими полезными свойствами. Ведь в нём содержится большое количество полезных микроэлементов – цинк, железо, кальций, фосфор, калий. Также в этом напитке большое содержание растительных белков и волокон, жиров и углеводов.

При систематическом употреблении какао можно отметить положительное влияние этого напитка на организм:

улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы;
нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
улучшение состояния кожи;
положительная динамика в работе мозга;
укрепление мышечной ткани.

Благодаря большому содержанию антиоксидантов в какао-порошке, он очень популярен в косметологии. На его основе делают лечебные и тонизирующие маски, обёртывания, шоколадные ванны.

Несмотря на все положительные свойства, у этого напитка имеются и свои недостатки. Следует учитывать минусы употребления какао кормящим женщинам, ведь они могут неблагоприятно отразиться на маленьком ребёнке.

Коварство шоколадного напитка

Плантации какао довольно обширны, поэтому их владельцы вынуждены использовать пестициды в борьбе с вредителями. После сбора какао бобов их обрабатывают и очищают, но это не исключает полного удаления с них ядохимикатов.

Нередко, при сборе какао бобов, среди них оказываются многочисленные экзотические насекомые. Большие компании, занимающиеся производством шоколадного напитка, тщательно следят за этим моментом и удаляют насекомых. Компании поменьше не имеют возможности для качественной очистки зёрен, поэтому перемалывают какао-бобы вместе с вредителями.

Некачественная обработка какао-бобов от ядохимикатов и насекомых – вот два фактора, являющиеся основополагающими для того, чтобы считать шоколадный напиток очень аллергенным продуктом. Кормящей маме какао запрещено употреблять первые месяцы после родов.

Какой из напитков заслуживает доверия

Если говорить о том, какой производитель этого напитка больше всего заботится о здоровье потребителей и качестве производимого продукта, то здесь играет роль ценовая категория и известность бренда.

Покупая напиток, следите за тем, чтобы на упаковке был указан адрес производителя, а также стояла пометка «ГОСТ». Это будет гарантией того, что порошок прошёл все необходимые проверки и производитель гарантирует его качество.

Наиболее популярным среди мам является какао «Несквик». Этот продукт ориентирован на маленьких потребителей, поэтому его рекомендуют и кормящим женщинам. Единственный его минус – содержание большого количества сахара в продукте. Поэтому его приготовление исключает добавление сахара при приготовлении напитка.

Влияние какао на лактацию

Некоторые мамы утверждают, что какао с молоком – замечательное средство для увеличения лактации. Действительно, тёплый напиток способен вызвать прилив грудного молока. Но это относится не только к какао. Данного эффекта можно добиться, употребляя большое количество любого тёплого напитка – чая, компота, молока.

Гораздо полезнее для лактации и грудного ребёнка, если женщина будет пить специальные травяные чаи и сборы для кормящих женщин. Они адаптированы и считаются безопасными для малыша, в отличии от шоколадного напитка.

Правила употребления напитка в период лактации

Чтобы не спровоцировать возникновение аллергии у ребёнка, напиток следует исключить и рациона на три месяца. После трёх месяцев мама может попробовать шоколадный напиток. При этом необходимо придерживаться следующих правил:

В первый месяц жизни ребёнка какао употреблять запрещено.
Какао следует пить утром, сразу после кормления ребёнка.
Первое употребление должно составлять менее половины кружки напитка.
Если всё хорошо с малышом, мама может позволить себе наслаждаться этим напитком, но не более 3 раз в неделю. Суточная норма какао кормящим – 1 кружка.
Какао с молоком допустимо, если у ребёнка нет аллергии на коровий белок.
Количество сахара в какао должно быть минимальным. Можно слегка подсластить напиток, но не делать его приторным.
Если мама пьёт какао «Несквик», то добавлять в него сахар не надо. Этот производитель добавляет сахар в продукт на этапе производства.

Возможные побочные эффекты при употреблении напитка

Этот продукт, как уже говорилось, очень аллергенный. Но, при его употреблении, могут возникнуть и другие неприятные последствия для организма ребёнка.

Риск первый

Напиток, выпитый незадолго до кормления малыша, может оказать сильное негативное действие на неокрепшую нервную систему крохи. Поэтому кормящей маме какао необходимо пить после утреннего кормления, чтобы проследить за реакцией крохи.

Риск второй

Щавелевая кислота, содержащаяся в шоколадном напитке, имеет свойство выводить из организма кальций. Частое употребление какао при лактации может отрицательно сказаться на костной системе ребёнка.

Риск третий

Щавелевая кислота оказывает сильное воздействие на почки. Поэтому мамам, чьи дети имеют проблемы с почками, этот напиток запрещён.

Если не злоупотреблять какао в период лактации, то вероятность возникновения нежелательных последствий будет минимальна.

Мнение специалистов по грудному вскармливанию

Компетентные специалисты в области грудного вскармливания утверждают, что какао кормящим пить можно, если следовать рекомендациям по его употреблению. Они также соглашаются с тем, что в первый месяц жизни малыша, мама должна отказаться от шоколадного напитка, чтобы не навредить неокрепшему организму ребёнка.

Подведём итоги

Какао – вкусный и полезный напиток для молодых мам, если пить его в меру и внимательно наблюдать за реакцией ребёнка. Побаловать им себя могут женщины, имеющие детей старше трёх месяцев. Не следует употреблять шоколадный напиток, если у ребёнка:

склонность к аллергическим реакциям;
проблемы с почками;
нервная возбудимость;
колики;
плохой сон.

Приобретать продукт необходимо качественный, имеющий все необходимые маркировки. Также нужно следовать правилам употребления напитка при грудном вскармливании:

Вводить в рацион какао необходимо с маленьких доз.
Пить сразу после утреннего кормления.
Если наблюдается проявление аллергической реакции – напиток исключают из рациона на месяц.
Суточная норма для кормящей мамы – 1 кружка напитка.
Пить какао следует не чаще трёх раз в неделю.
Шоколадный напиток должен содержать минимальное количество сахара.

Уважаемые читатели, надеемся, что эта статья была для вас полезной. Оставляйте свои комментарии и делитесь ссылкой на статью в социальных сетях. Пусть те, кто считает этот напиток безопасным для мам и малышей в период лактации, тоже узнают об особенностях его употребления и действия на организм.

В послеродовой период, особенно в первые месяцы жизни ребенка, его зависимость от мамы ощущается особенно остро. Необходимость придерживаться строгой диеты важна, как ни в каких других обстоятельствах. Состояние маленького организма в период интенсивного роста особенно требовательно к чистоте и составу употребляемых мамой продуктов. Один из актуальных вопросов для женщин: можно ли кормящей маме какао.

Какао-бобы, из которых производится знакомый нам порошок, представляют собой насыщенный витаминный комплекс с содержанием разнообразного состава микро- и макроэлементов. Витамины группы В, представляющие самую большую ценность, способствуют образованию нейромедиаторов, обеспечивающих работу центральной нервной системы. Они же выступают как мощные антидепрессанты, что в послеродовой период немаловажно для мам.

Выясняя, можно ли пить какао при грудном вскармливании, определимся, какие полезные свойства этого приятного напитка помогут молодой маме. В составе продукта в большом количестве присутствуют антиоксиданты. Они представлены полифенолом, способствующим нормализации артериального давления.

Учеными установлено, что содержащиеся в составе вещества способствуют «перерождению» холестерина: «плохой» переходит в «хороший». Казалось бы, при таких положительных характеристиках какао кормящим мамам пить можно и даже нужно.

Действие напитка

По медицинским канонам какао относится медиками к мощным аллергенам. Прием какао при ГВ немедленно скажется на малыше: появится сыпь, а возникший зуд на коже сделает ребенка беспокойным и капризным.

В напитке присутствует также кофеин. Для мамы это бодрящий и приятный компонент, а вот ребенок после него станет беспокойным, будет плохо спать. И хотя его содержание в какао невелико по сравнению с кофе или чаем, действие непременно скажется на малыше, если мама пьет напиток во время грудного вскармливания.

Имеется и еще один веский аргумент против какао во время вскармливания. В составе напитка содержится такой алкалоид, как теобромин, отрицательно сказывающийся на работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Этот же компонент способствует выведению из организма кальция. А он является основным стройматериалом для формирования костного аппарата малыша. Нужно заметить, что явными перечисленные эффекты становятся при излишнем потреблении напитка, но стоит ли рисковать здоровьем и развитием долгожданного ребенка?

По утверждениям молодых матерей, при лактации увеличивается количество грудного молока, если пить какао с молоком коровьим. Нужно отметить тот факт, что бывают случаи, когда прием напитка не приводит к изменениям в поведении ребенка. Но так ли это? Изменения могут накапливаться и проявиться внезапно и сильно. Во многом влияние какао зависит и от индивидуальных особенностей организма матери.

Отвечая на вопрос, можно ли какао при грудном вскармливании, категорически утверждаем, что в первые два месяца после родов делать этого не стоит.

Только по прошествии периода строгой диеты для мамы можно попробовать выпить полстакана желанного напитка. При этом внимательно наблюдать за реакцией организма ребенка. Если заметны проявления беспокойства, поверхностного сна и ухудшения аппетита, в дальнейшем лишь изредка можно побаловать себя любимым напитком.

Много вопросов возникает по поводу употребления напитка «Несквик». Прямых запретов по этому поводу медики не делают. Но нужно учитывать, тот факт, что в этом напитке содержится огромное количество сахара, а такой факт никаким образом не является положительным.

Если для кормящей матери невозможно отказаться от приема какао, его нужно приготовить по максимально щадящей рецептуре. Порошок нужно развести в соотношении 1:3 водой или нежирным коровьим молоком. Употребление сахара должно быть минимальным.

Важно пить какао в начале дня, чтобы иметь возможность проконтролировать поведение и состояние ребенка до наступления ночного сна. При этом принимать напиток следует только после того, как закончено очередное кормление малыша. Возможный эффект – проявления зуда или покраснение кожи. Тогда эксперимент с этим напитком нужно прекратить и надолго.

В любом случае, прием какао следует ограничить двумя порциями за неделю.

Важно придерживаться следующих правил:

при первой пробе какао сделать один или два глотка, после чего понаблюдать за состоянием малыша несколько дней, при отсутствии тревожных симптомов можно несколько увеличить дозу;
не употреблять вместе с напитком другую пищу, это поможет точно определить причину появления реакций;
при приготовлении нужно использовать нежирное молоко.

Как выбирать какао

Этому нужно уделить особое внимание, поскольку бобы могут выращиваться с применением большого количества химикатов в условиях антисанитарии.

Заботясь о малыше, никогда не следует покупать напиток, произведенный в Китае. Какао-бобы там не растут, а отношение таких поставщиков к качеству продукта давно известно. Зачастую это дешевые сорта, изготовленные из некондиционного сырья.

Выбирать следует органический продукт, поставляемый из стран Южной Америки (родина какао – Бразилия). Наиболее популярными являются следующие сорта:

«Криолло» – элитный и безопасный, не очень распространенный сорт, обладающий мягким вкусом и умеренным ароматом.
«Форастеро» – наиболее распространенный на рынке сорт, обладающий мягким вкусом и характерным ароматом.
«Тринитаро» – гибрид, обладает мощным ароматом и ярко выраженным вкусом.

При покупке нужно обращать внимание, чтобы в состав продукта входили жиры массовой долей не более 15%. В порошке обязательно должно содержаться масло какао, присутствовать запах шоколада, помол должен быть мелким.

Хранить порошок нужно в плотно закрытой таре, иначе оно потеряет собственный запах и может впитать посторонние от соседствующих продуктов.

Заключение

Какао при грудном вскармливании пить можно, но делать это нужно с величайшей осторожностью, предусмотрев заранее возможные негативные последствия для ребенка.

Как избавиться от растяжек после родов?

Ограничения в питании при грудном вскармливании не означает отказ от всего вкусного. Кормящая мама должна питаться разнообразно, сбалансированно, исключая некоторые продукты. Какао полезный напиток, но сразу после родов употреблять его не рекомендуется.

Что представляет собой какао?

Это порошок из семян шоколадного дерева. Его химический состав очень разнообразен. В одной чашке какао антиоксидантов находится в несколько раз больше, чем в чашке или . Основную часть порошка составляют жирные вещества, вот почему напиток быстро насыщает, утоляет голод. Им вполне можно заменить полдник или перекус.

Полезные вещества в составе порошка обладают ценными качествами для организма кормящей женщины:

теобромин – помогает при простудных болезнях, лечении затяжного кашля;
железо – профилактика язвы желудка, сахарного диабета;
флавоноиды – способствуют предупреждению онкологических заболеваний;
кофеин – положительно воздействует на сердце и нервную систему;
антиоксиданты – нормализуют артериальное давление;
фенилэтиламин – помогает справиться с депрессиями.

По свидетельству учёных употребление какао в больших объёмах может вызвать наркотическое опьянение.

Можно ли какао кормящей женщине?

Шоколадная продукция (в том числе какао) находятся под запретом сразу после родов. У мамы и грудничка может возникнуть индивидуальная аллергическая реакция. Кофеин и теобромин сильно возбуждают нервную систему.

Только через 3 месяца можно будет включать в рацион женщины шоколадные продукты и какао. К этому времени система пищеварения грудничка окрепнет.

Влияние на здоровье грудничка

Какао способно вызвать сильную аллергическую реакцию у малыша. Она может проявиться в форме высыпаний и зуда на коже.

Кофеин и теобромин в составе напитка будут негативно действовать на детский организм. Кофеина содержится в какао незначительное количество, но этого хватит, чтобы способствовать перевозбуждению нервной системы. Кофеин не перерабатывается в организме малыша, не усваивается. Он постепенно накапливается. Грудничок начинает беспокойно себя вести, плохо спать, много плакать. Теобромин возбуждает и выводит из организма кальций. Это опасно для маленького организма.

Влияние какао на кормящую женщину

Бодрящие компоненты напитка способны придать силы молодой матери по уходу за младенцем. Какао благоприятно влияет на внешний вид, состояние волос, ногтей, кожи. Но вымывание кальция также является проблемой для женщины. Она теряла этот важный элемент во время беременности, на этапе кормления много полезных веществ уходит с молоком ребёнку. Организм постепенно ослабевает.

Влияние на лактацию

Какао и шоколадная продукция понижают выработку молока.

Можно ли добавлять в какао молоко и сахар?

Как только малышу исполниться 3 месяца, материнский рацион можно будет расширить некоторыми продуктами. Если ребёнок здоров, его не мучают колики, то можно попробовать включить в меню какао. При этом добавлять в него сахар не рекомендуется, чтобы не вызвать аллергических реакций у ребёнка. Разрешено добавлять нежирное молоко.

Какао Несквик

Какао Несквик является полусинтетическим продуктом с добавлением искусственных ароматизаторов, консервантов и красителей. Это не самый лучший вариант для употребления во время кормления грудью. Отрицательное воздействие на организм только увеличится.

Но негативное влияние возможно будет при постоянном употреблении в больших количествах. Одна чашка 2 раза в неделю не принесёт вреда, а многочисленные полезные вещества будут нужны организму мамы и грудничка.

Если у ребёнка нет запоров, аллергии, он хорошо спит и кушает, то мама может пить молочное какао Несквик 2 раза в неделю. Лучше делать это утром, чтобы ребёнок вечером не был сильно перевозбуждён.

Рекомендуется выбирать неконцентрированные напитки и больше разводить водой. Увлекаться продукцией Несквик кормящим мамам нежелательно из – за большого количества сахара. Лучше использовать обычный порошок какао.

С какого месяца вводить какао?

С 3 – х месяцев можно попробовать включить в меню этот напиток. Выбрать подходящее время, чтобы ребёнок не болел, не мучился с животиком, хорошо выспался. Начинать надо с одного глотка, затем в течение двух суток смотреть за реакцией грудничка. Если не будет высыпаний на коже, беспокойства в поведении, то какао можно оставлять в мамином рационе, постепенно увеличивая объём. При негативной реакции, придётся забыть про напиток. Следующую попытку предпринять через месяц.

Норма потребления

При здоровом ребёнке, хорошей лактации кормящая мама может выпить по одной чашке 2 – 3 раза в неделю.

Как правильно пить какао?

При употреблении напитка надо соблюдать определённые правила, чтобы включение нового продукта прошло гладко, без негативных последствий.

Правила для кормящих женщин:

начинать вводить новый напиток, когда малыш чувствует себя хорошо. Не болит животик, пищеварение стабильное, нет запоров;
в первый раз можно сделать только один глоток, потом смотреть за реакцией малыша двое суток;
в этот день больше нельзя вводить новых продуктов. Надо точно знать, на что реагирует организм грудничка;
мама должна выпить какао утром (или в первой половине дня) сразу после кормления ребёнка. Это позволит избежать возбуждённого состояния у ребёнка в вечернее время;
в напиток можно добавлять нежирное молоко, сахар не желательно (лучше насыпать фруктозу).

Противопоказания к употреблению

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Строгих противопоказаний к употреблению напитка нет. Есть несколько ситуаций, которые можно рассматривать, как ограничения для какао или повод для его отмены.

Нужно быть осторожными в таких случаях:

у кого – то из членов семьи есть аллергия на этот продукт;
у малыша нездоровые почки. Даже незначительное выведение кальция будет создавать им нагрузку;
у грудничка легко возбудимая нервная система. Всё, содержащее кофеин, нужно исключить.
нужно пить что – то одно какао, крепкий чай или кофе. Одновременное употребление в один день этих напитков подвергнет большой нагрузке сердце и сосуды.

Соблюдение осторожности, наблюдение за реакцией малыша поможет понять, как его организм справляется с перевариванием новых веществ.

Правила выбора в магазине

Сразу стоит исключить из списка растворимый порошок. Настоящее какао надо варить. Растворимый вариант содержит много раз переработанное сырьё, полезных веществ там не осталось. Для сохранения аромата и цвета добавлены химикаты.

Также не является хорошим готовый напиток, который предлагают пить через трубочку. Возможно, это какао варили, но чтобы сохранить его длительное время, понадобились химические вещества. Такой напиток при грудном вскармливании не принесёт пользы.

Подбирая себе какао – порошок, надо на упаковке искать слово «не алкализированное». Значит, сырьё не подвергалось специальной обработке химикатами для усиления аромата. На пачке хорошего продукта будет иметься пометка «органика». Она означает, что шоколадное дерево росло в экологически чистых условиях, без нужды его не обрабатывали химикатами.

Буквы RAW или Live на упаковке означают, что продукт не подвергался сильному нагреву (свыше 45оС). Это сохраняет ценные вещества.

Желательно, чтобы уровень жирности указывали не ниже 15%. В таком порошке будет достаточно какао – масла, которое содержит много ценных веществ. Структура должна быть мягкая, лёгкая, однородная, без включений. Цвет однородный. Если растереть немного порошка между двумя пальцами, то на них сохраниться налёт со специфическим ароматом. Это следы от какао – масла. Такой продукт считается качественным.

Надо обращать внимание на страну производителя. Лучше брать продукцию стран Южной Америки (Перу, Доминикана, Венесуэла). Не следует покупать порошок из Китая. Они скупают некондиционный товар со всего света и изготавливают порошок.

Как сварить какао?

Нужно правильно приготовить напиток, чтобы он не терял свои ценные качества.

Для какао нужно взять:

Какао – порошок – четвёртая часть чашки;
Вода – 1 чашка;
Нежирное молоко – 1 чашка.

Приготовление: в ковшике надо вскипятить воду. Добавить весь порошок, перемешать, варить 4 минуты. Вылить молоко довести до кипения. Убавить огонь. Варить ещё немного времени до загустения. Подавать горячим. При желании напиток можно готовить только на воде.

Женщина, кормящая грудью, вынуждена ограничивать свой рацион, чтобы избежать нежелательных последствий для ребенка. Стоит внести какао в список ограничений или этот продукт безопасен для молодой мамочки и малыша? Как употреблять какао при грудном вскармливании, чтобы избежать возможных негативных реакций?

Польза какао при кормлении грудью

В состав продукта входит масса полезных веществ:

Антиоксиданты (флаваноиды) способствуют омоложению организма и снижению артериального давления. А также участвуют в улучшении мозгового кровообращения, улучшают память и борются с воспалительными процессами.
Нейромедиаторы – это натуральные природные антидепрессанты, которые помогают родившей женщине избежать или облегчить симптомы послеродовой депрессии.
Витамины группы В и витамин А способствуют нормальной работе нервной системы и участвуют в кроветворении.
Бета-каротин полезен для здоровья органов зрения.
Витамины С и Е повышают иммунитет, укрепляют сосуды, улучшают эластичность кожи и мышечной ткани.
Минералы (цинк, калий, молибден, кальций, натрий) участвуют в обменных процессах, улучшают перенос кислорода в крови, регулируют водный баланс, способствуют улучшению работы пищеварительной системы.

Все эти полезные вещества проникают в грудное молоко, улучшая его состав. Поэтому употребление какао при грудном вскармливании полезно не только маме, но и малышу.

Кроме того, многие мамочки отмечают, что чашечка теплого ароматного какао улучшает лактацию и способствует приливу молока

Какой вред может нанести какао кормящим мамам

В ответе на вопрос о том, можно ли какао кормящей маме, специалисты сходятся во мнении, что продукт не причинит вреда, если употреблять его в меру. Основной вред этого шоколадного напитка состоит в том, что он является довольно сильным аллергеном. При этом надо помнить, аллергия – это индивидуальная непереносимость, и встречается она не у каждого. Если у мамочки и малыша нет склонности к пищевым аллергическим реакциям, то бояться нечего и небольшая порция ароматного напитка не навредит.

Второй причиной, по которой мамы боятся употреблять какао, является содержание кофеина. На самом деле ничего страшного здесь нет. Кофеина в этом продукте содержится крайне мало (примерно 0,2%), поэтому повлиять на ребенка он не может.

В состав какао также входят теобромин и щавелевая кислота. Вот эти вещества нежелательны для неокрепшего организма новорожденного. Теобромин возбуждающе действует на нервную систему, а щавелевая кислота способствует вымыванию кальция. Однако стоит заметить, что нужно выпить огромное количество напитка, чтобы эти вещества оказали свое негативное действие.

Как правильно пить какао на ГВ

При соблюдении этих несложных правил вкусный и ароматный напиток принесет только пользу:

Не стоит употреблять какао в первый месяц жизни новорожденного, так как неокрепший организм еще слишком чувствителен к аллергенам.
Когда у близких родственников малыша есть аллергия на какао или шоколад, то от употребления напитка лучше отказаться на весь период грудного вскармливания. Если очень хочется, то можно попробовать ввести продукт в рацион, но не раньше того момента, как ребенку исполнится полгода.
Не стоит пить какао, если у крохи проблемы с почками, так как щавелевая кислота в составе продукта только усугубит ситуацию.
Надо помнить, что некоторые дети особенно чувствительны к кофеину и теобромину, поэтому даже незначительные дозы напитка могут привести к перевозбуждению нервной системы ребенка. Если мамочка заметила негативную реакцию после употребления какао (плач и беспокойство без причины, плохой сон и т.д.), то напиток следует исключить из рациона.
Если мама на ГВ уже регулярно пьет кофе или ест шоколад, то какао употреблять не следует. В противном случае доза кофеина и теобромина будет слишком большой и окажет негативное влияние на нервную систему ребенка.
Пить шоколадный напиток следует в первой половине дня. Так появляется возможность для наблюдения за крохой на предмет аллергии и других негативных реакций. При малейших проявлениях аллергии или возбудимости у ребенка какао строго исключается из рациона.
Первый раз выпить чашечку какао можно только в том случае, когда малыш полностью здоров, его не беспокоят колики, а также в ближайшее время не предвидятся прививки.
Суточная доза какао – не более 200 г напитка в сутки. Также не стоит выпивать более 3 чашек в неделю. При такой дозировке никакие побочные эффекты от употребления продукта точно не грозят маме и малышу.
Если для приготовления напитка порошок какао разводится молоком, то его стоит брать пониженной жирности (1-1,5%). В том случае, когда обезжиренного молока найти не удалось, можно использовать продукт обычной жирности, но при этом разводить его водой в пропорции 2:1 или 3:1.
Содержание сахара в напитке должно быть минимальным.

Можно ли кормящей маме «Несквик»

Многие кормящие мамочки отдают предпочтение такому напитку, как «Несквик». Его легко и быстро готовить, он не требует варки и обладает приятным шоколадным вкусом. Достоинств масса, но вот есть ли польза для организма?

Консультанты по грудному вскармливанию и педиатры не запрещают употребление этого напитка на ГВ, но нужно помнить, что количество сахара в нем очень велико. Из-за этого «Несквик» нельзя назвать полезным продуктом при кормлении грудью. Чрезмерное употребление сладкого кормящей мамой способно вызвать колики и диатез у ребенка.

При соблюдении правильной дозировки (не более двух чашек в неделю) напиток не принесет вреда малышу. При этом надо помнить, что если мама пьет «Несквик», то употребление других сладостей стоит отложить на другой день

Так как «Несквик» является аналогом классического какао, то нужно соблюдать все правила употребления напитка, которые описаны выше. При этом осторожности стоит проявить больше, так как большое содержание сахара – это фактор риска.

Какао – это вкусный напиток, который будет полезен не только для детей, но и для взрослой кормящей женщины. Разумеется, при его употреблении на ГВ необходимо проявить осторожность, но совсем исключать его из рациона не нужно. При разумной дозировке оно принесет немало пользы мамочке и ребенку.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью